Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2019
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89,5 kg
Perdidos até agora: 63 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 41,78g | Prot: 112,08g | Carbs: 211,68g.
Café da Manhã: Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Limonlu Su, Lor Peyniri. Almoço: Domates Sosu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğalsan Siyez Bulguru, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Jantar: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Şehriye Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Brokoli, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Çay (Demlenmiş). mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de aakman20
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