Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2019
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47,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Gord: 55,69g | Prot: 113,36g | Carbs: 264,04g.
Café da Manhã: Ziegler Laugenbrötchen, Ei, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. Almoço: Milbona Quark 20%, Veggy Friends Vegane Würstchen, Reis (Gekocht), Süßkartoffel. Jantar: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Milbona Magerquark, REWE Bio Kartoffelpuffer, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. Lanches/Outros: Lindt Schokolade 90%, REWE Kaki, Desira Skyr Honig , Johannisbeerkuchen, Premier Protein Chocolate Caramel. mais...
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2101 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Step - 30 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas, Dar Aula - 3 horas, Dormir - 8 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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