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Bauchumfang 95,5 cm 16. Dzember -Beginn mit Kreatin
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101,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3082 kcal
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Gord: 96,01g | Prot: 183,23g | Carbs: 356,28g.
Café da Manhã: Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. Almoço: Clarky's Paranuss-Kerne, ESN Designer Whey Protein - Peach, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Jantar: Rote Zwiebeln, Margarine, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Aldi Rahmspinat , Barilla Fusilli. Lanches/Outros: Streuselkuchen. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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