Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2019
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51,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 79,50g | Prot: 98,51g | Carbs: 46,56g.
Café da Manhã: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 7 minutos, Cardio - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de VladaDr
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