Jornal de Shimulya, 20 dez 19

Приходится ограничивать себя в еде при этом каллораже или насыщаетесь и больше не хочется? Я как начинаю лимит по ккал ставить,то кушать хочу больше,как буд то психологический голод появляется,а если не считаю,то большая вероятность перебрать( 

Не добираю обычно, где -то 1400-1500 выходит, добиваю только орехами или пастой протеиновой. Много хочу есть только перед КД, а так, зная что могу много съесть, есть и не хочется, видимо рамок нет, отсюда и нет мысли о запретном и лимите. Шоколад ем 1-2 р в нед, раньше каждый день ела, хоть и на стевии, но все же. Сейчас спокойно 

Вот я в начале дня зная,что ещё ккал в запасе много-насыщаюсь быстро,а к вечеру ближе,когда понимаю,что ещё допустим 200-300 осталось на сегодня,кажется так мало и просыпается жор😄порой эти подсчёты надоедают, думаю зачем вообще ввязалась😂но это дело такое, если уже интересовался когда либо каллорийностью продуктов,так легко это забросить невозможно. Ещё вопрос,вы отдельно себе готовите?  

Я тоже долго пыталась не записывать ничего, все равно автоматом на глаз прикидываю, но проще, чем все записывать, эмоционально легче. В основном ем одно и то же с детьми, кроме голени, пюре и чего нибудь такого