Jornal de Rugayah W, 20 dez 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
79 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 29 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1334 kcal Gord: 66,48g | Prot: 60,41g | Carbs: 135,66g.   Café da Manhã: Tahu, Tumis Kangkung, Jagung Manis Kuning. Almoço: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Lanches/Outros: Tahu Isi. mais...
1924 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,2 kg por Semana

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