Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2019
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Gord: 105,19g | Prot: 118,60g | Carbs: 149,02g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Творог 9%, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Подсолнечное Масло, Котлета Говяжья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Almoço: Чай Несладкий. Jantar: Пирог с Мясом, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Колбаса Докторская, Творог 9%. mais...
|
|
3078 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|