|
Ура! У меня впервые за много лет появилась новая цифра на весах! Уже 84,6 кг!!! За 2 дня минус 1,3 кг! Вот, что значит, повысила ккал на 2 дня, а потом опять привычное питание! Я молодец!
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1430 kcal
|
Gord: 54,93g | Prot: 118,38g | Carbs: 114,00g.
Café da Manhã: Кофе, Подовинновское Молоко Творог 5%, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Омлет или Яичница, Био Баланс Кефирный 1%, Фруктоза, 365 Дней Сухое Молоко, NL International Дрейнэффект. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Energy Diet Коктейль Кофе, Energy Diet Коктейль Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Тилапия, Кофе, Pretto Сыр Рикотта, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
шаги 12000 - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|