|
Waga w dół to cieszy:) Ale masa mięśniową też dostała ok -1kg :/ #ketowyzwanie
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2184 kcal
|
Gord: 171,12g | Prot: 128,16g | Carbs: 28,09g.
Café da Manhã: Olej Lniany, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%, Jajko na Miękko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Almoço: Efavit Mąka Kokosowa, Omlet lub Jajecznica, Intenson Babka Płesznik Nasiona, Olimp Olej MCT, SFD Odżywka Białkowa. Jantar: Ser Gouda, Madej Wróbel Kiełbasa z Szynki, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
rob trening w niskim zakresie powtorzen. wiecej miesa zachowasz
20 dez 19 por membro: vibo69
|
spróbuję kombinacji w nowy rok, ale prawda taka że chyba nie da się uniknąć spadku przy tak dużej nadwadze I redukcji
20 dez 19 por membro: brydzio4
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brydzio4
|