|
Berat badan ini adalah setelah aku berasil turun 6kg dr 88kg,, dan perjuanganku baru mulai lagi setelah gabung di fat secret ini
|
82 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Gord: 43,24g | Prot: 79,02g | Carbs: 157,89g.
Café da Manhã: Pepaya, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Tempe Goreng, Ikan Panggang, Udang Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bertolli Olive Oil. Jantar: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Rambutan, Salak, Salak. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Daipy workout - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|