|
Ich habe seit Montag mein Kaloriendefizit um ein Drittel vermindert. Das war vielleicht doch zu viel, mal sehen.
Allen einen schönen Tag!
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Gord: 87,01g | Prot: 98,95g | Carbs: 47,15g.
Café da Manhã: Halberstädter Wiener Würstchen, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi, Tomatensaft. Jantar: Alnatura Ghee, Rote Zwiebeln, Aldi Katenschinken, Spiegelei. Lanches/Outros: REWE Röstzwiebeln, Protein (Vanilla), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Blaubeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Protein (Strawberry), Brombeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|