|
håller vikten.....inte en kaka, julgodis, fet julmat eller några frestelser. Japp. Håll ut....bara ren och skär vilja nu. pannben och allt jäklar anamma som finns i denna kropp.
bekräftelse när man ser alla andra frossa och magarna växer....inte min. inte min inte min. Men hur länge ska jag palla. fram till julafton? Har bestämt mig för att inte äta något godis eller socker. Maten kommer jag inte att klara mig utan. Så är det. Brödet...….Nä det kommer inte att gå,,
|
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 47,15g | Prot: 122,50g | Carbs: 73,87g.
Café da Manhã: Kung Markatta Kycklingbuljong. Almoço: Äggvita, Tomater, Sallad, Räkor, Pizzasallad. Jantar: ICA I Love Eco Krossade Tomater, Kycklingfilé, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Coop Babyspenat. Lanches/Outros: Apelsiner, Kakaopulver (Osötat), Ägg, Risenta Mandelmjöl, Honung. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 11 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|