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protocolo de 18 e hj 16 hrs se jejum + treino hioertrofia e menos 1 kg 🏋️♂️🥗😍
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94,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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908 kcal
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Gord: 24,58g | Prot: 73,86g | Carbs: 91,09g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Água. Jantar: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Carreteiro. Lanches/Outros: Qualitá Açaí com Banana e Granola, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana, Matte Leão Chá Mate com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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3250 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de luizbarbezani
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