Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2019
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3545 kcal
|
Gord: 98,81g | Prot: 188,68g | Carbs: 467,80g.
Café da Manhã: Olimp BCAA Xplode. Almoço: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hokkaido Kürbis, Maultaschensuppe, Becel Bratfett, Maggi Helle Soße, Iglo Rahm-Spinat, Lachsfilet. Jantar: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Chiquita Banane, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mais...
|
|
3011 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 38 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho - 4 horas e 34 minutos, Assistir TV - 28 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m6646734-37
|