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Guten Morgen zusammen. ich war gestern zum Geburtstag meiner Tante. Leider dadurch wieder zugenommen 😭. Muss mich diese Woche noch am Riemen reißen, sonnst sehe ich für nächste Woche schwarz 😱 Ich wünsche euch noch eine schöne restliche Woche 😀🎄☃️🦌
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100,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 30,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2179 kcal
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Gord: 79,32g | Prot: 100,81g | Carbs: 248,63g.
Café da Manhã: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Leberwurst, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Golden Toast Vollkorn Toast. Almoço: Milka Zartbitterschokolade, Getoastetes Mehrkornbrot, Golden Toast Vollkorn Toast, Buttella Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Rote Paprika, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), TiP Kidneybohnen. Jantar: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Leerdammer Caractère, Becel Vital, Harry Das Volle Korn. Lanches/Outros: Plätzchen. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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