Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
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85,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2344 kcal
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Gord: 182,60g | Prot: 140,39g | Carbs: 36,12g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Tomates Vermelhos, Manteiga (com Sal), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Acelga, Couve-de-Folhas, Chuchu Cozido. Jantar: Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Dona Beja Requeijão , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacates. Lanches/Outros: Café. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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