Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2019
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85,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Gord: 158,22g | Prot: 87,18g | Carbs: 30,52g.
Café da Manhã: Café, Leite de Coco Caseiro, Café com Açúcar, Acerola, Café. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Salada Vinagrete, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bife de Carne de Vaca, Manteiga, Espinafre. Jantar: Café, Sobrecoxa de Frango, Salada de Folhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Extra Fígado Bovino, Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 71,4 kg por Semana
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