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saranya dong temen2,aku sering makan di BMR soalnya nggk krasa laper,tp kalorinya msh di bwh BMR
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56 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 50,98g | Prot: 49,37g | Carbs: 97,54g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sup Ayam, Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tempe Orek, Tumis Kangkung. Jantar: Nasi Putih, Tempe Goreng, Rengginang, Nanas. Lanches/Outros: Rengginang, Rebo Kuaci Original. mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Sering makan di bawah BMR
16 dez 19 por membro: Agst wulan sf
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makaan aja makanan yg kalorinya gede, tapi jangan keliru sama kata "kalori nya gede", pilih yang realfood jangan junkfood :)
16 dez 19 por membro: paiminchimy
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Oh gitu ya kak,aku tu sering banget kalo mlm liat fs trnyata kalorinya msh di bwh BMR dn mau ngepasin aja udh gk slera krna msh knyang dn gk lper.
16 dez 19 por membro: Agst wulan sf
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Histórico de Peso de Agst wulan sf
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