Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019
|
53 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 51,59g | Prot: 81,88g | Carbs: 118,51g.
Café da Manhã: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Морская Планета Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Almoço: Котлета Свиная, Говяжья Котлета на Пару, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Шебекинские Макароны Бабочки. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Лента Лепешка Узбекская, Шампиньоны Гриль, Помидор Гриль, Говядина Отварная, Лента Красное Сухое Вино Canada Real . Lanches/Outros: Клементины, Морская Планета Форель Слабосолёная, Base Bar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Greenfield Чай Чёрный. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Dormir - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 54 minutos, Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 21 minutos. mais...
|
Perdendo 112 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darcymaguir
|