|
Guten Morgen ihr Lieben🤗. Heute Abend ist Feuerwehr-Weihnachtsessen. Wahrscheinlich mit Spanferkel. Bin gespannt.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.🤗
12. Challenge-Tag ✅ + dem Zeh geht wieder ganz gut👍🏻. Nur eine Übung geht nicht.
|
63 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Gord: 72,11g | Prot: 91,87g | Carbs: 189,02g.
Café da Manhã: Ehrmann GrießTraum Schoko. Almoço: Kinder Riegel Mini, Kirschtomaten, Leichter Genuss Salami 1A , Gut & Günstig Gouda, Aldi Putenbrustfilet, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Laugenstange. Jantar: Ehrmann Grand Dessert Schoko, REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette, Aldi Kartoffelgratin , Schlichting Ananas-Sauerkraut , Kupfer Spanferkelbraten. Lanches/Outros: Orangen, Schokoliebe Cerealienriegel Waldfrucht, Heinerle Schokololly, Haribo Tropifrutti, Storck Knoppers. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|