|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen 3. Advent 🕯️🕯️🕯️ und ein schönes Wochenende 😀🍪🤗☕
|
100 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Gord: 67,82g | Prot: 54,26g | Carbs: 252,57g.
Café da Manhã: Mandarine, Äpfel, Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Linessa Light Salami 1A, Schinken, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine. Almoço: REWE Joghurt Dressing, Mangos, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Backofen Frites. Jantar: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Tomaten, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Lätta Margarine, Aldi Kochschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Lanches/Outros: Alpia Zartbitterschokolade, Aldi Magenbrot, Alpia Zartbitterschokolade. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lippolino
|