Jornal de aprianirati, 14 dez 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019

59 kg Perdidos até agora: 10 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 dezembro 2019:

247 kcal

Gord: 19,89g | Prot: 11,70g | Carbs: 9,76g. Café da Manhã: Tahu Goreng, Tumis Kangkung. mais...

2243 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Cardio - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...

Perdendo 1,4 kg por Semana


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Histórico de Peso de aprianirati