Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 51,61g | Prot: 43,16g | Carbs: 144,11g.
Café da Manhã: Sementes de Linhaça, Liv Up Muffin de Ricota e Brócolis , Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Abacaxi. Almoço: Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral, Pullman Zero 12 Grãos . Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Abacaxi, Banana Caturra, Kiwi. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakinirib
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