Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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91,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2864 kcal
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Gord: 146,60g | Prot: 161,69g | Carbs: 223,08g.
Café da Manhã: Fish Nuggets, Appletiser Appletiser, Steers Rave Burger Beef, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Almoço: Clover Bliss Double Cream Yoghurt Hazelnut. Jantar: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas e 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 39 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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