Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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46,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Gord: 57,97g | Prot: 119,80g | Carbs: 241,15g.
Café da Manhã: PowerBar Protein Nut 2 , Himbeeren, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. Almoço: Pomelo, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark, REWE Bauernbrot, Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Jantar: Reis (Gekocht), Devinos Feta, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Wheaty Vegane Bratwurst . Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Wildcorn Balls, Gewöhnlicher Feldsalat, Gelbe Paprika, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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