|
minggu pertama turun 2,6kg. ini minggu kedua hari ke 4 kok berasa gak ada turun ya. padahal kalori defisit bahkan sampai setengah dari kebutuhan harian di tambah juga gym selama 2 hari. kenapa ya?
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
871 kcal
|
Gord: 18,93g | Prot: 60,01g | Carbs: 117,59g.
Café da Manhã: MGI Mealionaire Mealionaire Black Sesame. Almoço: Sambal Goreng, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Popcorn, Shihlin XXL Chicken, pempek vera, pempek vera. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|