Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2019
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113,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 38,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 59,99g | Prot: 85,03g | Carbs: 146,42g.
Café da Manhã: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Soto Daging. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Brokoli Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Hitam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Sup Kubis, Teh Manis, Steak Daging Sapi. Lanches/Outros: Buah Naga, Paru Sapi Goreng, Belimbing, Semangka, Melon, Nanas. mais...
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3352 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sevenvicie
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