Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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80,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 77,25g | Prot: 69,18g | Carbs: 298,71g.
Café da Manhã: Honing, Appel, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, Thee, Wasa Volkoren Cracker, Jam, Bruine Boterham. Almoço: Bruine Boterham, Koffie met Melk, Worst, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Rozijnen-Krentenbrood. Jantar: Plus Spaghetti Bolognese, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Halfvolle Yoghurt Mild. Lanches/Outros: Aldi Brie, Coca-Cola Coca-Cola Light, Sinaasappelen, Verkade Melkchocolade, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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