Jornal de hesses, 12 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019

63 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 dezembro 2019:

1525 kcal

Gord: 30,32g | Prot: 43,34g | Carbs: 119,05g. Café da Manhã: Gouda oder Edamer, Tamara Erdbeerkonfitüre, BioBio Toastbrötchen. Almoço: Thermomix Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen. Jantar: Homann Brathering mit Zwiebeln , Vollkornbrot. Lanches/Outros: Bitburger Premium Pils. mais...

1777 kcal

Exercício: stalldienst - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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