Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2019
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47,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 49,54g | Prot: 117,55g | Carbs: 231,99g.
Café da Manhã: Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Pomelo, Mini Babybel Light, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Tomaten, Gekochtes Ei. Almoço: Alnatura Spinat-Käse-Taschen, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), REWE Gnocchi. Jantar: Alpia Zartbitterschokolade, Weißer Reis (Langkorn), Wheaty Vegane Bratwurst , Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. Lanches/Outros: Lidl Protein Bar, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Äpfel. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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