Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2019
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59,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 77,43g | Prot: 157,12g | Carbs: 142,65g.
Café da Manhã: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Integralmedica Super Whey 5W, Águia Biscoito Salt PLUS , Vitamina de Mamão. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Ovo, Hortifruti Patinho Moído . Lanches/Outros: Chamyto Leite Fermentado , Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado, Óleo de Coco, Native Açúcar Demerara, Cenouras, Ovo, Integralmedica Super Whey 5W. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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