makan karbo sama protein yang sesuai
10 dez 19 por membro: asep yus
|
aku juga pernah ngerasain gt kak. krn mknan yg aku makan kotor kya minyak2 walaupun sekali siang aja aku mkn.. tra akhirnya aku buat mkn sayur buah. krn aku uda ga mkn nasi trs smpe skrg Alhamdulillah bab lancar kmren juga smpet pusing bab mkin kesini ga mkin lancar malah susah
10 dez 19 por membro: elysabeth23
|
mkn buah pepaya, naga, yg byk mengandung serat
10 dez 19 por membro: poni purwanti
|
@poni purwati Udah kak joss pepaya sayur2an nya deh
10 dez 19 por membro: ima30
|
@elysabeth23 aku 80% clean food sisanya fun food kak dan aku masi ga ninggal nasi seminggu turun 3 kilo tp susah bab
10 dez 19 por membro: ima30
|
@asep yus makasih kak iya mungkin kurang protein kali ya
10 dez 19 por membro: ima30
|
jangan biasakan minum dulcolax ato obat2 pencahar mba. krn itu gak bagus buat usus nanti lama lama jd males dan bisa gak bekerja sama sekali (usunya gak mau melakukan gerakan peristaltik. gerakan yg buat ngeluarin bab). sy dlu jg dikit2 dulcolax jd skrg efeknya jd susah bab jg krn ususnya mager. cb di alihkan ke minuman prebiotik ato yogurt aja. wlwpun gak lgsg tok cer tp lbh aman drpd ketergantungan obat. ini pengalaman sy sendiri loh. dan sampe skrg sy msh gak bisa tiap hari bab. ini beneran efeknya dulcolax.
10 dez 19 por membro: mamafizi
|
kalau aku 50% konsumsi fun food, 50% clean food, jarang makan buah dan sayur (jangan ditiru hehe), air putih minimal 3L per hari, konsumsi protein minimal 1gr x BB, masih makan nasi juga tiap hari, rutin olahraga skipping tiap hari dan hasilnya rutin BAB tiap hari
10 dez 19 por membro: Fiditya
|
banyakin serat,sayur atw pepaya,selain bikin awet kenyang..
10 dez 19 por membro: iwi embessszzz
|
10 dez 19 por membro: dandelion15
|
10 dez 19 por membro: miaameliadrajat969
|
akupun masih mengalaminyahh sejak lama. padahal tiap hari makan sayur/ buah.
10 dez 19 por membro: liolano
|
dulcolax dapat menyebabkan iritasi lambung dan usus. tiati
10 dez 19 por membro: don't be loser
|
BAB lancar itu bukan krn banyak makan sayur dan buah kok, tapi tergantung masa feses di dalam usus
10 dez 19 por membro: anggrai
|
Makasih ya man teman saran2nya luv luv
10 dez 19 por membro: ima30
|
@liolano samaan kak aku banyak sayur sama buah tapi sembelit syedihh.
10 dez 19 por membro: ima30
|
kalo aku biasanya pepaya dimakan sma peresan jeruk nipis biasanya lancar hbis itu. buat bersihin usus juga ktanya
10 dez 19 por membro: alvi fauziyah
|
protein nya di banyakin aja q selama 2 bulan lebih alhmdulillah lancar2 aja
10 dez 19 por membro: silvia19923
|
aku tiap hari makan di bawah 1000 kalori tapi BAB ku lancaaar.. karena tiap hari aku rajin makan buah pepaya
11 dez 19 por membro: Maimunah9226
|
kalo agak susah bab, coba beli buah potong pepaya satuan, atau siang2 coba minum kopi secangkir tanpa gula ya, itu lumayan untuk memperlancar bab
11 dez 19 por membro: syafiq13
|