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wieder in der Nacht hungrig aufgewacht und dann einen Apfel, später Actimel gegessen, das muss sich ändern - nur wie?
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66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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671 kcal
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Gord: 14,76g | Prot: 39,20g | Carbs: 106,47g.
Café da Manhã: Espresso, Fettarme Milch. Almoço: Tartarpfanne mit Gemüse. Jantar: Ananas, Apfel. Lanches/Outros: Activia. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Hallo Babs-muc,
ich glaube du erwartest einen zu schnellen Gewichtsverlust und setzt dich möglicherweise ziemlich unter Druck?!
Wenn ich mir deinen Diätkalender ansehe denke ich, dass du in der kurzen Zeit schon ganz viel erreicht hast. Möglicherweise brauchst du abends einfach etwas mehr kcal, wenn du ständig hungrig aufwachst. Wann willst du denn dein Ziel erreicht haben?
Lieben Gruss Sam
02 mar 13 por membro: Lieben Gruss Sam
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