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I was happy to see this morning when I weighed in that I have almost reached my goal, I thank you Fatsecret fir helping me stay focused
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79,6 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 52,30g | Prot: 73,35g | Carbs: 129,51g.
Café da Manhã: Corn Taco Shell, Blueberries, Raspberries, Special k, Skimmed milk. Almoço: White Cake, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch dressing , Chicken, Walnuts. Jantar: Red Salsa, Corn Taco Shell, Ground turkey , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Tomatoes. Lanches/Outros: Ice cream cone. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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