|
С понедельника новая жизнь. Так как пока сложно отказаться от вина и вкусняшек, решила не есть после 17. Или даже лучше после 16. Иг 16/8. Хотя все мои знакомые предпочитают пропускать завтрак, я решила пропускать обед, следующий этап- отказ от десертов и голодание 24, если все пойдёт нормально
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Gord: 53,84g | Prot: 66,43g | Carbs: 43,09g.
Café da Manhã: Grow Food Омлет с Сыром, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Мясновъ Крылышки Куриные в Маринаде Барбекю, Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой, Вино Красное Сухое. Lanches/Outros: Рафаэлло Конфета, Виски. mais...
|
|
2563 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 2 horas, Treino em Circuito - 1 hora, Massagem - 1 hora. mais...
|
peso estável
|