Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
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60,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Gord: 43,40g | Prot: 157,27g | Carbs: 83,92g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Mel, Chamyto Leite Fermentado, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Uvas, Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído . Jantar: Choco Soy Chocosoy Diet, Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Integralmedica Super Whey 5W. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Integralmedica Super Whey 5W. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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