|
huuft udah 2 minggu diet karbo,kok belum ada perubahan sama sekali sih BB aku😑
|
56 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 36,34g | Prot: 64,08g | Carbs: 194,41g.
Café da Manhã: Air, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Jagung Rebus, Aqua Air Mineral, Terung Dimasak, Tempe Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Melon, Telur Ceplok, Pisang, Pisang, Buah Naga, Pepaya. Lanches/Outros: Nanas. mais...
|
Perdendo 56,7 kg por Semana
|