|
Ну что ж, 3 месяца дефицита и минус 10 кг. Маловато, но всё же лучше, чем 0 либо плюс. Главное, это не сорваться, т. к. за последнюю неделю не потеряно ни грамма( Продолжаем.
|
113,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 30,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 77,73g | Prot: 118,18g | Carbs: 129,59g.
Café da Manhã: Сарафаново Молоко Отборное, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Торговая Площадь Сервелат, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский в Нарезке. Almoço: Филе куриное с брокколи. Jantar: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сарафаново Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Lanches/Outros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Сарафаново Молоко 3,7%, Чай, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, НЕВА Зефир Doni Zefironi Банан-Мандарин. mais...
|
peso estável
|