Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2019
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1113 kcal
|
Gord: 42,80g | Prot: 61,09g | Carbs: 125,21g.
Café da Manhã: Помидоры, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Белый Хлеб. Almoço: Гречка Отварная, Винегрет. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Чай, Брынза, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Яблоко Голден, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Винегрет. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de baryol
|