|
ada yang tahu gak saya makan 1200 kalori olahraga 6x seminggu hiit zumba workout seling2 tapi bab 3-4 hari sekali galauu ekye sblum defisit kalori bab tiap hari.. saya juga masih menyusui anak saya umur 23 bulan.. mohon sarannya tmen2
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Gord: 36,33g | Prot: 62,57g | Carbs: 129,90g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Ote-ote, Sayur Lumpia. Almoço: Sambal dari Buah-buahan, Kembang Kol, Telur Rebus, Kikil, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
peso estável
|