Jornal de Zavk, 08 dez 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2019

114 kg Perdidos até agora: 8 kg. Ainda faltam: 34 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 dezembro 2019:

1392 kcal

Gord: 58,94g | Prot: 40,61g | Carbs: 170,37g. Café da Manhã: Batagor, Tora Bika Cappuccino. Almoço: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Jantar: Tora Bika Cappuccino. mais...

3615 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,3 kg por Semana

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