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masih stack aja ni BB .. kadang naik kadang turun ..ntahlah
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68,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Gord: 30,52g | Prot: 72,13g | Carbs: 159,44g.
Café da Manhã: Tong Tji Teh Hijau, Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Almoço: Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Kentang, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng. Jantar: Gula Pasir, Garam, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Alfamart Ikan Pindang, Buah Pir. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Salak. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tiarabachrul
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