|
вес тот же. буду считать что устоялся, настоящий 74,1. жду 3ку😁😁
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Gord: 80,62g | Prot: 116,59g | Carbs: 151,50g.
Café da Manhã: Розумний Вибір Сахар , Яблоко Яблоко, Italpasta Паста, Duck (Skin Not Eaten). Almoço: Яготинське Масло Сливочное 73%, Сильпо Лосось Слабосоленый, Киевхлеб Хлеб Украинский, Білоцерківський Творог 5%, Яготинська Сметана 15%, Рудь Шпинат, ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Snickers Криспер. Jantar: Яготинська Сметана 15%, Селянський Кефир 2,5%, Своя Линия Сыр Голландский, Хуторок Мука Пшеничная, . Сырое Яйцо, Білоцерківський Творог 5%. Lanches/Outros: Truff Royal Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2342 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|