|
Вес колом встал!!!
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Gord: 68,22g | Prot: 113,34g | Carbs: 86,06g.
Café da Manhã: Алтайкрупа Мука из Тритикале, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Огурец (с Кожурой), Черное Море Сироп Тирамису, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Семенишна Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%. Almoço: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Bombbar Джем Чёрная Смородина, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Гурмикс Заправка для Салата Кунжутная (Салат Бар), Мираторг Куриное Филе Бедра. Jantar: Земляника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Облепиха, Bionova Сироп Цикория , Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Boombar Арахисовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Житница Здоровья Мука Чечевичная Цельнозерновая, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Яичный Желток, Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
"Клин клином...!"
И будет сдвиг!😄
09 dez 19 por membro: Наталья2308
|
Так и придётся видимо 😄 Хочу за неделю поднять калораж до нормы, 2 нежели подержать, а потом опять в дефицит. Вообщем попробую)
09 dez 19 por membro: OlgaMatkova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaMatkova
|