|
Неделю пытаюсь использовать интервальное голодание 16/8. Получилось, наверное, только 2 раза. Не знаю как правильно распределить время. Встаю с 6 утра и отбой в 12 ночи. Это чтобы в 8 позавтракал, надо закончить есть в 16 часов. Тяжело так
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2089 kcal
|
Gord: 102,14g | Prot: 93,15g | Carbs: 206,43g.
Café da Manhã: Арахисовая Паста, Капучино, Банан, Батон. Almoço: Арахисовая Паста, Чай с Молоком, VitaLat Сыр Бри. Jantar: Винегрет, Чай с Молоком, Сыр Бри, Селедка, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль. Lanches/Outros: Ностальгия Суфле из Топленого Молока, Шаурма с Курицей. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Я примерно неделю назад перешла на интервальное голодание 8/16 (встаю в 6, завтракаю в 9, заканчиваю есть к 17, затем у меня обычно 1,5 часа занятия в зале, ложусь в районе 22). По ощущениям не очень тяжело, посколько выбрала удачное время для принятия пищи.
Попробуйте сдвигать часы голодания, как Вам удобней. В зависимости от того, как Вашему организму комфортно.
Часто встречала вариант, когда завтракают только во второй половине дня, а ужинают после 20
06 dez 19 por membro: itselenanes
|
Да пробую пока разное время, но все осложняется когда вечером приходит муж и ребёнок и начинают ужинать 🤦♀️
06 dez 19 por membro: Gadya Petrovich
|
Больше месяца так питаюсь, но получается 17/7, встаю в 5, завтракаю в 9, обед в 13, в 16 перекус, потом только вода, чай или кофе без всего, ложусь спать в 22-22:30, очень здорово, что ложишься спать без тяжести и высыпаешься, вот только с утра немного потерпеть приходится голод, а так мне очень подходит данная система питания, главное выбрать свои комфортные часы питания и сдвигать приемы пищи относительно их.
06 dez 19 por membro: Twoпиццка
|
если так сложно,зачем себя истязать,похудение должно быть комфортным)
06 dez 19 por membro: VictoriLad
|
Просто очередное разнообразие для похудения. Два месяца была без сахара, хлеба и всяких майонезов и колбас. Тепер голодание. Потом что-то ещё будет. А то просто скучно становится
06 dez 19 por membro: Gadya Petrovich
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gadya Petrovich
|