Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2019
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100 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2185 kcal
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Gord: 93,08g | Prot: 95,41g | Carbs: 253,20g.
Café da Manhã: 老楊 麥纖方塊酥, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 馬玉山 葡萄糖胺營養全穀堅果奶, 黑咖啡, 馬玉山 100%有機杏（核）仁粉, 李鵠 綠豆沙餅. Almoço: 萊爾富 蛋白滷, 馬玉山 黑豆多穀堅果飲, 阿振麵茶 麵茶：香醇原味, Walkers 蘇格蘭皇家奶油餅乾（口袋包）Pure Butter Shortbread. Jantar: 阿華田 (Ovaltine) 阿華田高鈣牛奶麥芽飲品 Hi-Ca Malted Milk Drink, 蝦, 水煮肉片, 蒸南瓜, 牡蠣, 雞胸肉, 魚, 燙青菜, 金針菇, 番茄, 青花菜, 水煮蛋, 香菇, 木耳, 白飯. Lanches/Outros: 泡芙. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Tsai
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