Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2019
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 57,75g | Prot: 117,68g | Carbs: 143,43g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Семенишна Творог Обезжиренный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Царь Миндаль Бразильский Орех, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Витамин Фасоль Стручковая Резаная, Яйцо Куриное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Parmalat Молоко 0,5%. Almoço: Царь Миндаль Кизил Сушёный, Курага Шоколадная , Царь Миндаль Курага Турция Экстра, Царь Миндаль Слива Сушёная Красная, Фейхоа, Smilife Кунжут Белый Семена, Перловка Отварная, Первая Свежесть Филе Бедра, Гурмикс Заправка для Салата Кунжутная (Салат Бар), Огурец (с Кожурой). Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Черника, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Яйцо Куриное, Семенишна Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Мурман-Рыба Горбуша в Горчном Соусе, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Яйцо Куриное. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaMatkova
|