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30 Min (6km/h)= 3,0 km
leider gab es heute so viel zu tun.
Besser kürzen als komplett ausfallen lassen.
💪 erstes Kilo ist weg
Heutiger Tag war anstrengend, endlich ist er vorbei. Morgen geht es weiter 😓
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82,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Gord: 59,14g | Prot: 128,12g | Carbs: 161,42g.
Café da Manhã: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Kaffee mit Milch, Beeren, Mandeln, Haferflocken, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Milbona Naturjoghurt 1,5%. Almoço: Römersalat, Römersalat, Aldi Rote Paprika, Aldi Rote Paprika, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Buchweizen. Jantar: Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Mandeln, Mix Markt Körniger Frischkäse, Beeren, Beeren. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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