Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2775 kcal
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Gord: 77,98g | Prot: 154,87g | Carbs: 360,38g.
Café da Manhã: Olimp BCAA Xplode. Almoço: Paprika, Grüne Brechbohnen, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Becel Bratfett, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. Jantar: Adler Schwarzwälder Schinken, K-Classic Schwarzwälder Schinken (28g), Karamalz Karamalz, Currysoße, Becel Bratfett, Popp Paprikacreme, Aldi Hähnchen, Reis (Gekocht), OatSnack Vanille-Apfel-Zimt, OatSnack Latte Macchiato, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Kaugummi (Zuckerfrei), Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 37 minutos, Trabalho - 4 horas e 50 minutos, Assistir TV - 28 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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