|
Я по прежнему на диете номер 5 П. Все попытки ввести что то новое сопровождаются болями. Поэтому ем то что прописано дальше, не умничаю. Еще два месяца.
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
853 kcal
|
Gord: 21,44g | Prot: 58,26g | Carbs: 108,35g.
Café da Manhã: Яблочный кисель без сахара, Слобода Масло Подсолнечное, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Il Primo Gusto Сыр Творожный Сливочный, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка на Пару. Jantar: Суп Куриный с Рисом, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Мармелад. Lanches/Outros: Первый Вкус Йогурт Натуральный, SPAR Яблоки Печёные с Корицей. mais...
|
|
498 kcal
|
Exercício:
Costura - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Samsung Health - 21 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|